冬天一到，空气里的水分好像被“抽干”了，很多人都会觉得皮肤干巴巴的，摸起来糙糙的，甚至有点痒。对白癜风患者来说，因为皮肤本身比较敏感，干燥问题可能会更明显——白斑部位的皮肤可能更薄、锁水能力更弱，稍微不注意就会紧绷、脱皮，甚至觉得刺痒。其实不用太担心，做好这几件日常小事，就能让皮肤保持滋润，舒舒服服过冬。

　　清洁：别用“烫水澡”“搓澡巾”折腾皮肤

　　冬天冷，很多人喜欢用烫水洗澡，觉得暖和又解乏，但对干燥的皮肤来说，这其实是“帮倒忙”。太烫的水会洗掉皮肤表面的天然油脂，让皮肤失去保护，变得更干。建议洗澡水温控制在37℃左右（摸起来不烫手背就行），每次洗澡时间别超过15分钟，别用搓澡巾使劲搓，尤其是白斑部位，轻轻冲洗就好。洗脸、洗手也一样，别用皂基类的清洁产品，选温和的、无刺激的，洗完后用柔软的毛巾轻轻拍干，别用力擦。

　　保湿：洗完澡3分钟内“锁水”，重点部位多涂几次

　　保湿是冬天的“重头戏”，尤其是刚洗完澡的时候，皮肤毛孔还没完全闭合，这时候涂保湿产品效果最好，记得在擦干身体后3分钟内就涂。选保湿产品时，不用追求多贵，重点看“滋润度”——比如质地稍微稠一点的乳霜、身体乳，比清爽的啫喱更适合冬天。涂的时候别省，胳膊、腿、腰腹这些容易干燥的地方多涂一点，白斑部位可以轻轻打圈按摩，帮助吸收。白天觉得皮肤干了，也可以补涂，别等皮肤开始脱皮、发痒了才想起保湿。

　　环境：让房间“湿润”起来，别让暖气“偷走”水分

　　冬天开暖气、空调是常事，但这些设备会让室内湿度变得很低，皮肤里的水分会被“抽”走，越待越干。建议在房间里放个加湿器，把湿度控制在40%~60%（可以买个湿度计看看），晚上睡觉的时候开着，早上起来皮肤就不会那么紧绷。另外，别让暖气、空调的出风口直接对着人吹，出门的时候围个围巾、戴个口罩，减少冷风对皮肤的刺激。

　　吃和穿：从里到外给皮肤“补水”

　　皮肤干不仅要“外护”，还要“内调”。每天多喝温水，别等渴了才喝，保持身体水分充足，皮肤才能水润。饮食上可以多吃点富含维生素的新鲜蔬菜（比如胡萝卜、菠菜）和水果（比如梨、猕猴桃），还有坚果、豆类这些含油脂的食物，帮助皮肤锁住水分。穿衣服尽量选柔软的纯棉材质，别穿化纤、羊毛这些容易摩擦皮肤的面料，减少对皮肤的刺激。

　　总结

　　白癜风患者冬季皮肤干燥？这样做让皮肤舒舒服服过冬天，白癜风患者冬天应对皮肤干燥，其实不用太复杂，关键就在“温和清洁、及时保湿、环境保湿、饮食调理和舒适穿着”这几点。不用追求特殊的“秘方”，把这些日常小事做好，就能减少皮肤干燥、紧绷的问题，让皮肤保持滋润。冬天虽然干燥，但只要耐心护理，皮肤一样能舒舒服服的，开开心心过个暖冬。